ما هو الإمساك المزمن وكيف تتجنبه؟، يعد الإمساك أكثر شكاوى الجهاز الهضمي شيوعًا حول العالم. حيث يجعلك تشعر بالانتفاخ وعدم الارتياح وأحيانًا الصداع وسرعة الانفعال، بل إن علاج الإمساك وخاصة المزمن يستغرق وقتًا طويلا ويكلف الأنظمة الصحية أموالًا طائلة.
يختلف تعريف الإمساك من شخص لآخر، فقد يعني الإمساك بالنسبة للبعض قلة الإخراج على مدار فترات طويلة. وقد يعني صعوبة الإخراج للبعض الآخر وغالبا ما يكون البراز صلبًا وجاف وفي شكل كتل. ويمكن وصف الإمساك بصفة عامة بأنه الحالة التي تقل فيها عدد مرات التبرز عن 3 مرات أسبوعيا. ويكون الإمساك مزمنًا إذا استمر على مدار عدة أشهر.
حقائق وخرافات حول الإمساك المزمن
من المهم معرفة بعض الحقائق حول الإمساك وخاصة المزمن منه أولا والتفريق بين الحقيقة العلمية الصحيحة والمفاهيم الشائعة الخاطئة التي قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة وتطورها.
دعونا نلقي نظرة على بعض المفاهيم الخاطئة حول الإمساك المزمن ثم نتعرف على الحقائق:
المعلومة الخاطئة: إذا لم تتبرز مرة يوميًا فهذا غير طبيعي.
الحقيقة العلمية: ليس من الضروري التبرز يوميا حيث أن أقل من 50% من الناس هم من يتبرزون مرة يوميا.
المعلومة الخاطئة: أن التبرز أقل من خمس أو ست مرات أسبوعيًا يعتبر إمساكًا مزمنًا.
الحقيقة العلمية: إن التبرز ثلاث مرات أسبوعيا لا يزال ضمن الطبيعي. أما الإمساك المزمن يكون في حالة التبرز أقل من 3 مرات أسبوعيًا وعلى مدار عدة أشهر.
المعلومة الخاطئة: تتراكم السموم في الأمعاء مع نقص عدد مرات التبرز.
الحقيقة العلمية: لا يوجد دليل على تراكم السموم في حالة نقص عدد مرات التبرز. ولا يوجد دليل على أن الإمساك المزمن يؤدي إلى أمراض مثل السرطان.
المعلومة الخاطئة: تزداد عدد مرات التبرز مع التقدم في العمر.
الحقيقة العليمة: في الحقيقة يتناقص عدد مرات التبرز مع التقدم في العمر وليس العكس.
المعلومة الخاطئة: إذا كنت تتناول الطعام الصحي وتمارس الرياضة وتشرب الكثير من السوائل فلا يجب أن تعاني من الإمساك المزمن.
الحقيقة العلمية: في بعض الأحيان تؤدي المشكلات النفسية إلى الإمساك المزمن، بل قد يرتبط بحالات مرضية مثل الاكتئاب.
اقرأ: ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه عن طريق جراحات السمنة
كيفية حدوث الإمساك المزمن وأسبابه
هناك عدة افتراضات توضح كيفية حدوث ذلك. ونظرًا لأن الإمساك غالبًا ما يرتبط بالبراز الصلب، فإن إحدى تلك الافتراضات هي أنه يعاد امتصاص مقدار كبير من الماء في الجسم وبالتالي يظل البراز صلبًا وجافًا داخل الأمعاء. والافتراضية الأخرى هي أن هناك استجابات هرمونية غير طبيعية قد تؤثر على حركة الأمعاء وتؤدي إلى إبطائها وبالتالي تؤدي إلى الإمساك.
وللإمساك المزمن العديد من الأسباب المحتملة منها:
- انسداد القولون أو المستقيم.
- وجود مشكلات في الأعصاب المحيطة بالقولون والمستقيم والتي تتسبب في انقباض العضلات الموجودة في المستقيم والقولون والتي تدفع البراز داخل الأمعاء.
- وجود مشكلة في عضلات الحوض.
- التغيرات الهرمونية التي تؤثر على توازن السوائل داخل الجسم وبالتالي تؤدي للإمساك.
ما هي الفئات المعرضة للإمساك المزمن أكثر من غيرها؟
إن تناول الأطعمة غير الصحية ونمط الحياة غير الصحي وعدم ممارسة الرياضة من أهم العوامل الرئيسية التي تسهم في حدوث الإمساك عموما. ولكن هناك فئات أكثر عرضة للإصابة بالإمساك عن غيرها وهم:
- كبار السن (أكبر من 65 عاما): يميل كبار السن إلى كونهم أقل نشاطًا، كما يعانون في أغلب الأحيان من الإصابة بالأمراض المزمنة التي قد تزيد من فرصة حدوث الإمساك.
- المرضى الملازمين للفراش: وهم أولئك المرضى الذين يعانون من حالات طبية معينة تمنعهم من الحركة مثل إصابات الحبل الشوكي.
- الإناث والأطفال: تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالإمساك عن الرجال، كما يتأثر الأطفال بنوعية الطعام أكثر من البالغين وهم أكثر عرضة للإمساك.
- الحوامل: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والضغط الزائد على الأمعاء بسبب الجنين إلى حدوث الإمساك.
- الأدوية: بعض المهدئات ومضادات الاكتئاب تتسبب في حدوث الإمساك المزمن.
اقرأ أيضًا: هل جيوب القولون من الأمراض الخطيرة ؟ .. لما يعد من أكثر التساؤلات شيوعًا!
مضاعفات الإمساك المزمن
يمكن أن يؤدي ذلك العرض إلى حدوث بعض المضاعفات على المدى الطويل ومن بينها:
- البواسير: حيث يحدث تورم في الأوردة المحيطة بفتحة الشرج.
- الشرخ الشرجي: قد يتسبب البراز الصلب أو الكبير في حدوث تمزقات في فتحة الشرج وبالتكرار قد يتطور الأمر ليصبح الشرخ الشرجي مزمنا.
- هبوط المستقيم: قد يحدث تمدد لجزء صغير من المستقيم وبروزه إلى خارج فتحة الشرج.
الوقاية
لتجنب الإصابة بالإمساك المزمن يتعين عليك تغيير نمط معيشتك إلى نمط صحي أكثر من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب الكثير من السوائل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والإقلال من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين والتي تسبب الجفاف والأهم من ذلك إدارة الضغط النفسي وتجنب الضغوط.
وإن لم تساعدك تلك التغييرات في التخلص من الإمساك فقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية المساعدة مثل الأدوية الملينة، ولكن يجب استخدامها باعتدال ولفترة قصيرة لأن الإفراط في استخدام الملينات قد يؤدي إلى حدوث ضرر دائم في الأمعاء والقولون مما يؤدي إلى تفاقم الإمساك.
شاهد: التهاب المرارة .. اسبابه واعراضه وطرق الوقاية منه
يمكنك التواصل مع أفضل دكتور جراحات السمنة في مصر د. إبراهيم الورداني. استشاري جراحات السمنة والسكر وجراحات المناظير. ومدرس الجراحة بجامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا لتحديد الخيار الأنسب لحالتك بناءً على التقييم العام لحالتك الصحية.
اترك استفسارك للطبيب من خلال ملء “الفورم” ادناه او يمكنكم التحدث مباشرة عبر الرقم التالي : 01272959593